Der Erfolg im Golfsport beginnt im Kopf

Wir als Team stellten uns am heutigen Tag den folgenden Fragestellungen:

• Wie schaffen es Sportler zu einem definierten Zeitpunkt ihre optimale Leistung abzurufen?
• Welche mentalen Prozesse müssen hierbei unterstützt und trainiert werden?
• Wie kann man sich auf Entscheidungssituationen optimal vorbereiten?
• Wie geht man mit Erfolg & Misserfolg um?

Folgende Bereiche wurden hier konkret thematisiert:

• Aufmerksamkeitssteuerung - Selbstgesprächsregulation
• Wettkampfvorbereitung - Stressmanagement, Umgang mit Niederlagen
• Ressourcenmanagement, Motivation & Zielsetzung
• Visualisierung
• Routinen
• Anspannung & Entspannung
• Selbstreflexion

Am Vormittag beschäftigte sich das Team mit ihren Zielen, ihren Gedanken (Kontrolle des inneren Dialogs) und dem Thema Stress.

Hierfür erarbeitete man in Gruppen die individuellen Voraussetzungen. Schon hier konnte man deutlich erkennen, dass alle voneinander lernen können, denn auch die Scratchgolfer haben mit negativen Gedanken zu tun sowie auch alle anderen.

Allen wurde deutlich wieviel Einfluss die Gedanken auf den Erfolg auf der Golfrunde haben.

In einer zweiten Gruppenarbeit erarbeiteten die Teammitglieder Stressoren und Ressourcen, die jeder individuell besitzt oder eben nicht. Es war für alle sehr spannend und überraschend welche Einflussfaktoren eine Rolle spielen.

So sind es bei dem einen die Flight-Partner, bei dem anderen sind es die Wetterverhältnisse. Beim dritten fängt es schon mit der Vorbereitung zu Hause auf ein Ligaspiel an. So konnte man die Verschiedenheit der Stressoren und Ressourcen eines jeden erkennen. Die Mentaltrainerin und wingwave-Coach, Sabrina Bertholdt, wusste genau welche Trigger sie in ihren Gruppenarbeiten ansprechen musste, um auf den gewünschten Erfolg zu kommen.

Nach der Mittagspause mit einem leckeren Essen in der Clubgastronomie ging es weiter mit dem Thema „wingWave“.

wingwave ist eine lösungsorientierte Kurzzeitcoaching-Methode zur Regulation von Leistungsstress, zur Stärkung und Stabilisierung eigener Ressourcen und zur Leistungssteigerung, u.a. basierend auf Erkenntnissen der Neurobiologie und der Gehirnforschung.

Mit wingwave ergänzt Sabrina das klassische Golf-Mental-Training.

Nach einem kurzen theoretischen Input zu wingwave und den neuesten Erkenntnissen der Gehirnforschung zeigte Sabrina uns den Myostatiktest mit zwei Freiwilligen aus der Mannschaft.

Beide waren überrascht von dem Ergebnis, den der Muskeltest gebracht hat.

Mit dem Myostatiktest (Muskeltest) findet sie zunächst heraus, welche individuellen Stress-Auslöser sich beim Klienten unbewusst negativ auf sein Golfspiel auswirken.

wingwave im Golfsport eignet sich, um

• Turniere und Wettkämpfe vorzubereiten
• bestimmte Bewegungsabläufe zu verbessern
• Nach Verletzungen, Pausen oder Niederlagen wieder zu neuer Stärke zu finden
• Innere Grenzen zu überwinden
• Mental sowie emotional stabiler und stärker zu sein

Ihr wollt mehr darüber wissen?! Wir als AK30-Herren Team waren sehr begeistert von der Veranstaltung und können euch einen Besuch bei Sabrina Bertholdt nur empfehlen, wenn ihr euer Golfspiel mental und emotional auf ein neues Niveau heben wollt. Nähere Informationen findet ihr auf ihrer Homepage www.hlb-coaching.de oder unter der Mobilnummer 0162/9009100. Die Spieler der AK30-Herren haben für ihren Ligastart in der zweiten Liga am 22.04.2023 viel mitgenommen und bedanken uns herzlich für die Veranstaltung bei Sabrina.

v.l.n.r obere Reihe: André Ölsberg, Peter Ganser, Sabrina Bertholdt (Mental-/ Emotionscoach), Robert Klostermann, Falko Hildebrand, Christopher Kott

v.l.n.r untere Reihe: Stephan Sanders, Oliver Bertholdt (Captain), Malte Skirl, Kai Quandt (Fitness- /Atheltikcoach)

es fehlen: Maximilian Fanger, Denis Löhrer, Nils Burandt, Björn Tschacher, Thomas Schwammberger